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闭目养神如充电

2017-05-13    来源:    作者:医院中心供氧  阅读:次  【打印此页】

闭目养神如充电
    春天日照时间逐渐延长,起床比冬日要早。人到中午感到有点疲乏,而时间表上又还未安排午睡。补偿睡眠不足的办法是在中午闭目养神片刻,医院中心供氧认为不但可以起到清醒头脑、缓和焦虑作用,还能促进食欲。
    如果在荧屏前工作或读书写字的人,每隔2小时闭目养神片刻.能增加眼睛睫状肌的调节功能,消除疲劳,使情绪放松。闭目养神片刻或打吨有如充电,是满足人们正常生理需要的一种方法。闭目养神方法简单,首先静下心来,如练气功,双眼微闭,酣酣欲睡,一般短者10分钟,长者30分钟。但要注意闭目养神时,宜用衣服捂住胸腹,以免受凉。
    一般来说,打吨10分钟能最大限度地减轻疲劳,“疗效”最长持续155分钟。打吨5分钟因时间太短,效果有限;打吨20一30分钟的人由于时间较长造成迟钝,通常要在醒后半小时才能彻底清醒。手术室净化的应用严格。
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