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春天让阳气生发

2017-05-12    来源:    作者:医用中心供氧  阅读:次  【打印此页】

春天让阳气生发
    俗话说“一年之计在于春”,医用中心供氧提示春季天气转暖,自然界的阳气开始生发,同时人体内的阳气也开始生发,因此,春天养生应注意保护阳气。
    暴怒和优郁都会伤身,因此要保持心胸开阔、乐观向上、心境恬淡。饮食上最好多吃些扶助阳气的食物,比如面粉、红枣、花生等辛温类食物;新鲜蔬菜如春笋、菠菜等可以补充维生素;酸性食物要少吃,油腻、生冷、粘硬食物最好不吃。体质过敏,易患花粉过敏、算麻疹、皮肤病者,应禁食如羊肉、蟹之类易过敏的食品,羊肉虽然可以补阳气,但是容易过敏的人还是要少吃为妙。那么用什么来补阳气呢?韭菜是春季最好的选择。
    《本草纲目》中记载,韭菜辛、温、无毒,有健胃、温暖作用,常常用干补肾阳虚、精关不固等。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。用韭菜熬粥,既暖脾胃,又可助阳。
    除了食补养阳以外,春季要保持阳气生发,还要注意时刻保暖。俗话说“春捂秋冻”。
  “二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”“吃了端午棕,再把棉衣送”,这些说法对于养生保健来说并不够全面。
    首先要把握时机。医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,手术室净化提示在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报冷空气到来之前的24一48小时。
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